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發燒好康
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
針對台灣未獲得WHA邀請函，副總統陳建仁今（10）日接受廣播主持人黃光芹專訪時表示，大陸對台灣參加WHA的打壓很不智，應該要跳脫僵化的政治思維，不過陳建仁也說，這次準備期等太久，以為國際間都了解台灣的處境，如果有料到會是這樣的結果，在執行委員會的階段，就應該請友邦更積極的發言。
陳建仁表示，台灣無法參與WHA，是有很大力量的干擾，因為健康無國界，台灣無法與會，這不單是台灣的損失，對全球健康和防疫也是很大的損失，令人感到遺憾。
陳建仁也以2003年他擔任衛生署長為例，當時SARS發生的時候，台灣也有把資訊公開的放在WHO網站上，雖然台灣不是會員國，但很願意分享疫情，當時還發邀請函請WHO派員協助台灣防疫，可惜三個月都看不到消息。
陳建仁也回憶道，他擔任署長的時間，WHA舉辦會議的時候，他也到日內瓦去，他在觀眾席上看議程討論，看到美、日、歐盟等20幾個國家為我國發言，光是為台灣是否應加入WHA，花了三四個小時討論，友邦直言，「為什麼有一個國家在全球防疫網沒有進來？」他並透露，他本來要去報告SARS疫情，後來也是因為大陸干擾，沒辦法報告，最後由美國CDC代為報告。
陳建仁提到，政治干擾台灣參與防疫工作令人痛心，他指出，全球防疫台灣在公共衛生表現是可圈可點，像台灣最近和美國合辦茲卡病毒等會議，有16國參與，證明台灣是有能力提供技術指導和防疫的工作，阻擋台灣是很不智的作法。
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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